Kdo lahko jedo prehranska dopolnila?

Pravzaprav prehranska dopolnila v resnici niso neuporabna. Nekateri posebni ljudje so nagnjeni k pomanjkanju hranil, zato lahko vitaminske dodatke nadomestimo z vitamini in minerali, ki jih vsakodnevna prehrana ne more izpolniti.

Prehranska dopolnila za različne skupine ljudi:

1. Povečati je treba povpraševanje po hranilih pri nosečnicah ali doječih ženskah, zlasti s prehrano folne kisline v prvem trimesečju ter dodatkom kalcija in železa v srednji in pozni nosečnosti.

2. Ljudje s posebnimi boleznimi. Na primer, bolniki s sladkorno boleznijo morajo dopolniti vitamine skupine B. B vitamini igrajo pomembno vlogo pri nadzoru krvnega sladkorja in preprečevanju zapletov sladkorne bolezni.

3, novorojenčki pri hitrem razvoju in razvoju, vitamina D pogosto ni dovolj, zlasti za dojene dojenčke je treba dodati vitamin D.

4, ženske z menstrualnim volumnom krvi ali anemijo bodo morda morale dodati železo, da nadomestijo izgubo železa v krvi.

5, nosečnice, poleg folne kisline iz hrane vsak dan, pa tudi dodatne pripravke folne kisline za preprečevanje okvar živčne cevi pri dojenčkih.

6, starejše in ženske v menopavzi, da bi zmanjšali izgubo kalcija v kosteh, poleg uživanja hrane, bogate s kalcijem, lahko vzeli tudi ustrezna dopolnila s kalcijem in vitaminom D.

7, diete dietetiki in vegetarijanci, dieta bo privedla do nezadostnega vnosa hranil, priporočljivo je jemati multivitamine in mineralne dodatke; vegetarijanci bodo verjetno privedli do nezadostnega vnosa železa, vitamina B12 in vitamina D, ki jim morajo dodati ta hranila.

V bistvu, dokler ohranjate svoje zdravje v vsakdanjem življenju in zagotavljate uravnoteženo prehrano vsak dan, lahko v celoti izpolnite naše potrebe po teh hranilih, ne da bi vam bilo treba dodatno dodajati. Zato morajo dojenčki, ki še vedno slepo jemljejo hranila, natančno analizirati svoje trenutno fizično stanje in nato razmisliti, ali jih je treba dopolniti.