Kaj je prehransko dopolnilo?

Prehranska dopolnila so verjela, da so vsem zelo znana. Multivitamini, kalcijeve tablete, olje jeter bakalara, naravni vitamin E in tako naprej so vse, kar lahko pogosto vidite in celo jeste redno. Ob teh bleščečih izdelkih za zdravje smo na koncu. Ali je ne bi smeli jesti? V tej številki bom prišel k dietetik, da bom izvedel resnico o prehranskih dopolnilih.

Kaj je prehransko dopolnilo?

Prehranska dopolnila, znana tudi kot prehranska dopolnila, pomagajo prehrani za dopolnitev potrebnih aminokislin, elementov v sledovih, vitaminov, mineralov itd. Preprosto povedano, so kalcijeve tablete, multivitamini, olje jeter bakale in tako naprej, ki jih običajno jemo, prehranska dopolnila.

Je prehransko dopolnilo zdravilo ali živilo?

Najprej moramo vedeti, da prehranska dopolnila niso zdravila.

O njeni opredelitvi - "izdelki za dopolnitev vitaminov in mineralov, vključno s prehranskimi dopolnili za upravljanje; izdelki na osnovi hranil, kot so prehranske vlaknine, beljakovine ali aminokisline, ki izpolnjujejo zahteve navadne hrane, se predelajo v skladu z običajnimi živili. Vodenje; če ima zdravstvene funkcije, ga upravlja v skladu z ustreznimi določbami o zdravstveni hrani. "

Zato so prehranska dopolnila kakovostna hrana, ne droge. Čeprav ne gre za zdravilo, ni nekaj, kar bi lahko pojedli ležerno.

Verjamem, da vsi pogosto vidijo, da mnogi kolegi naokoli pojedo nekaj kalcijevih tablet, multivitaminov, vitamina C itd. Ko vprašajo, zakaj jedo in vedo, da jim te stvari manjkajo, je njihov odgovor: "Čutim, da so vse dobre stvari za telo." Dodati je treba, da na telo tako ali tako ni nobenega stranskega učinka, "a je res tako?

V dokumentarcu britanskega BBC-ja "Skrivnost resnice o hrani" je bila izvedena eksperimentalna raziskava o vplivu multivitaminov na običajne ljudi.

Najprej so bili vitamini v krvi prostovoljcev normalni, preden so jemali multivitamin. Ko smo nekaj časa jemali multivitamin, so bili kazalci vitaminov v krvi enaki kot prej in nič se ni spremenilo. Prostovoljci se med temi vitamini niso počutili energično.

Poskus je ugotovil, da multivitamini pri običajnih ljudeh ne morejo spremeniti vašega zdravja. Edina sprememba je, da vaš urin postane bolj dragocen, ker je bogat z vitamini.

Nekateri ljudje lahko rečejo, da so te stvari tako ali tako koristne za človeško telo, samo vzemite zavarovanje. Toda v resnici so strokovnjaki za prehrano skozi dolgoletne eksperimentalne raziskave ugotovili, da bo za zdravo osebo dolgotrajna uporaba nekaterih prehranskih dopolnil povečala tveganje za nekatere bolezni, vključno s kožnim rakom in pljučnimi boleznimi, zato dodajanje le-teh ne ščiti naših zdravje in lahko celo škoduje našemu zdravju.

Nekateri vitamini, topni v vodi, če jih zaužijemo v presežku, se bodo izločili z urinom, zato vam ni treba skrbeti za stranske učinke. Vendar imajo nekateri vitamini, topni v maščobi, kot sta vitamina A in D, nekatere strupene stranske učinke. Če jih jemljemo ali jih jemljemo v presežku, so zelo nevarni. Zato teh hranilnih snovi ne dodajajte le naključno. Ali vam primanjkuje, se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom.