Kateri prehranski dodatek ima dober učinek izgube teže?
Sep 01, 2018
Izguba telesne teže in prehranski dodatki
01
Ko želite izgubiti težo, se lahko potrudite po najboljših načinih. Če želite uporabljati zeliščne dodatke, upoštevajte, da so rezultati raziskav o njegovi učinkovitosti mešani. V nekaterih primerih je malo dokazov o učinkovitosti, nekateri dodatki pa imajo lahko zdravstvena tveganja. Pred jemanjem zdravil se posvetujte z zdravnikom.
02
Poleg tega morate vedeti, da je uprava za hrano in zdravila prepovedala prodajo prehrambenih dodatkov, ker jih ne označujejo kot zdravila na recept, zaradi česar ni mogoče razlikovati med sestavinami dodatkov.
03
Čeprav je uprava za hrano in zdravila strogo spremljala prehranske dodatke, jih je vedno obravnavala kot hrano in ne zdravila. Za razliko od proizvajalcev zdravil, jim ni treba dokazovati varnosti in učinkovitosti svojih izdelkov, preden jih je mogoče prodati.
Hitosan in kromov piridin karboksilat
01
Guar gumi
Spada v semena guara. Kot druge prehranske vlaknine lahko zmanjša telesno absorpcijo maščob in vzdržuje sitosti.
02
Guar gumi je bil preučen več kot druga vlakna živila, in večina raziskovalcev pravi, da ne more izgubiti težo.
03
Agencija "naravna medicina" prav tako meni, da je guar gumi morda neveljaven.
04
Neželeni učinki lahko vključujejo: napenjanje v telesu; driska.
05
Hoodia
To je rastlina v Kalahari puščavi, Afriki. Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino pravi, da Buxumani že od davnih časov uporabljajo korenine, da bi med dolgim lovom lajšali lakoto in žejo. Zdaj se kaktus za metulje uporablja kot apetit zatiranje za prodajo.
06
Kaktus vsebuje P57, kar lahko ljudje dolgo časa počutijo sitosti. Ampak ni zanesljivih dokazov, ki bi dokazovali, da je varen in učinkovit. Trenutno ni nobenih dokazov, ki bi dokazovali, da lahko metulj izgubi težo.
Keton dehidroepiandroid in ephedra
01
Keton dehidrogenaza
Človeško telo seveda vsebuje keton dehidroepiandrosteron. Lahko spodbuja metabolizem in pospeši gorenje kalorij čez dan, da izgubi težo.
02
Študije so pokazale, da je keto-dehidroepiandrosteron, zmerna vadba in zmanjšane kalorije v prehrani učinkovitejši od placeba pri izgubi teže. Toda agencija "naravna medicina" pravi, da ni dovolj zanesljivih dokazov za dokazovanje njene učinkovitosti.
03
Ampak zdi se varno. Po jemanju keton dehidroepiandrosterona 28 dni ni bilo resnih neželenih učinkov.
04
Ephedra
To je neke vrste zeliščna zdravila, znana tudi kot konjska. Za razliko od iste vrste, najdene v severnih Združenih državah, vsebuje efedrin naslednje stimulante: efedrin; psevdoefedrin;
05
Vendar pa uprava za hrano in zdravila ni prepovedala prodaje tradicionalnih kitajskih zdravil rastlinskega izvora ali izdelkov, kot je zeliščni čaj.
06
Uprava za hrano in zdravila meni, da je malo dokazov, da zdravilo prispeva k kratkotrajni izgubi teže in da tveganja prenašajo koristi. "Naravna medicina" meni, da ephedra "morda ni varna".
Grenka oranžna
01
Grenke pomaranče so rodu v Afriki in tropski Aziji; najdemo jih tudi v Sredozemlju, Kaliforniji in Floridi.
02
Bitter pomarančni lupini vsebuje Xin Fu Lin (podobno kot stimulansi efedrina). Rečeno je, da lahko poveča količino kalorij, ki jih spali in izgubijo težo.
03
Po tem, ko je uprava za hrano in zdravila prepovedala prodajo izdelkov za zmanjšanje telesne teže, ki vsebujejo ephedra, so številni proizvajalci začeli prodajati grenke pomaranče, vendar njihova varnost ni bila znana.
04
Grenka oranžna morda ni varna. Istočasno ni dovolj dokazov, da bi lahko izgubili težo.
05
Nekatere študije so pokazale, da lahko grenki pomarančni dodatki povečajo krvni tlak in srčni utrip. Poročali so, da imajo grenke pomarančne dodatke nevarne neželene učinke, bodisi sami bodisi z drugimi stimulanti in kofeinom. Tveganja vključujejo:
06
Apopleksija;
07
Aritmija;
08
Srčni napad;
09
Smrt.
Deset
Ameriška uprava za hrano in zdravila meni, da uporaba grenkega oranžna kot prehranskega dodatka morda ni varna. Če imate bolezen srca ali visok krvni tlak, se izogibajte uporabi grenke oranžne prehrane.
Enajst
Izogibajte se grenkim oranžnim hranilom, če jemljete kofein, zdravila (kot so zaviralci encimov) ali zdravila ali druge dodatke, ki povečajo vaš srčni utrip.